Syndrom smskového krku

• Úvod

Smskový krk je novodobý problém a začal nás trápit s nástupem smartphonů a dalších chytrých elektronických zařízení. Trpí zejména naše páteř a vede to až k rozvoji tzv. smskového syndromu. Doporučujeme řešit potíže už v samotném začátku. Jaké jsou možnosti léčby?

Smskový syndrom paralyzuje krk i záda

Hlava je sama o sobě dost těžká a při nepřirozeném sklonu zatěžujete krční svaly 5x více než obvykle. Postupem času se mohou objevit bolesti hlavy, ztuhnutí krku, blokace krční páteře a dlouhodobá intenzivní bolest.

Smskový syndrom nepostihuje pouze mladou generaci. Prvotním varováním je bolest za krkem. Dalšími varovnými příznaky syndromu jsou bolesti ramen, bolest horní části zad a brnění horních končetin.

Neodkládejte řešení problémů

Problém s přetěžováním krční páteře se může dostavit rychleji, než si myslíte. Pokud u vás smskový syndrom propukne, přestaňte s přetěžováním krku a dělejte si pravidelné přestávky: narovnejte krk, uvolněte svaly a odpočívejte. Procvičujte krční a zádové svaly, používejte chytrá zařízení jinak než dosud: snažte se je zvedat před obličej. Při závažnějších potížích vyhledejte fyzioterapeuta ve svém okolí a svěřte se do jeho rukou.

Léčba u fyzioterapeuta není ostuda

Fyzioterapeut je odborník na lidské tělo a poradí si i s „nemocemi“ současné digitální doby. Naučí vás cviky pro uvolnění přetěžovaných oblastí. V některých případech přistoupí k elektroléčbě postižených míst, prohřátí hlubokých tkání, rázové terapii nebo k masáži.

Používejte chytrá zařízení v souladu se svým zdravým

Při telefonování ve stoje i vsedě se nikdy nehrbte. Držte telefon v ruce a nepřidržujte si ho ramenem. Telefon si přendávejte z jedné ruky do druhé. Pokud je to možné, upřednostněte handsfree. Při používání telefonu neohýbejte hlavu a při psaní zpráv využijte obě ruce.

Jestliže se u vás objeví smskový syndrom a jiné pohybové komplikace, navštivte naši kliniku, kde vám poskytneme profesionální péči a odborné rady!