Akutní bolest zad: Jak ji zvládnout a předejít další?

Co je akutní bolest zad?

Na rozdíl od chronické bolesti, která trvá týdny až měsíce, akutní bolest zad se objeví náhle a obvykle odezní do několika dní až týdnů. Může být lokalizovaná v oblasti bederní, hrudní i krční páteře. Nejčastěji ji způsobují:

• Svalové spazmy a natažení svalů
• Blokády kloubů a páteře
• Špatné držení těla nebo náhlé přetížení
• Sedavý způsob života bez kompenzace pohybem

Jak akutní bolest zad zvládnout?

1. Klidový režim, ale ne úplné ležení
Dopřejte si odpočinek, ale nezůstávejte nehybně ležet několik dní. Lehký pohyb a chůze pomáhají prokrvení a urychlují hojení.

2. Suché teplo nebo chlad
Vyzkoušejte, co vám více uleví. Teplý obklad pomáhá uvolnit svalové napětí, chlad může zmírnit zánět při úrazu.

3. Léky proti bolesti
Krátkodobě lze užít nesteroidní antirevmatika (např. ibuprofen), která tlumí bolest i zánět. Neřeší však příčinu – tu je potřeba hledat s odborníkem.

4. Fyzioterapie a odborné vyšetření
Nenechte bolest přejít „sama od sebe“. Na našem fyzioterapeutickém a ortopedickém oddělení Vasmedic vyšetříme příčinu a nastavíme individuální plán léčby.

Jak předejít další bolesti zad?

✅ Posilujte hluboký stabilizační systém (core)
✅ Pravidelně se hýbejte – ideálně kombinace chůze, plavání a jógy
✅ Seďte ergonomicky, často měňte polohu a nezapomínejte na přestávky
✅ Správně zvedejte těžké věci – s rovnými zády a ze dřepu
✅ Noste vhodnou obuv a dbejte na váhu těla

Kdy vyhledat odborníka?

➡️ Bolest trvá déle než 3–5 dní
➡️ Zhoršuje se při pohybu nebo v noci
➡️ Vystřeluje do končetin (ischias)
➡️ Máte omezenou hybnost nebo necitlivost

Fyzioterapie Vasmedic: Rychlá pomoc při akutní bolesti

Na klinice Vasmedic nabízíme:

• Akutní fyziopohotovost
• Diagnostiku a uvolnění blokád
• Individuální rehabilitační plán
• Tejpování, cvičení a edukaci pro prevenci

Nečekejte, až bolest přeroste v problém. Naše fyzioterapeutky a lékaři vám pomohou vrátit se zpět do pohybu.

Objednat se